Программы / Семейный совет

В одной из наших программ я уже говорила, что жизнь родителя, и матери – особенно, отличается мультизадачностью. Тогда наш эксперт рассказала об инструментах тайм-менеджмента, позволяющих вычленять главные задачи. Сегодня поговорим об инструментах, которые позволят не упускать из зоны своего внимания ни одной жизненно важной области.

Поможет нам в этом наш постоянный эксперт, сертифицированный коуч, преподаватель тайм-менеджмента в «Школе мам» Ольга Скребейко. Она предлагает инструмент под названием «Круг жизненного баланса».

Что вы делаете? Вы рисуете круг и делите его на несколько долей, каждая из которых – важная часть жизни. Конечно, одну из долей займут дети, одну - надеюсь, спутник жизни, одну обязательно отдайте себе. Остальное могут занять здоровье, финансы, работа, творчество, что угодно. И далее - поработайте с каждой областью круга:

- Например, взять сферу «дом» и ответить для себя на вопрос: по шкале от 1 до 10 - что для меня будет 10 в сфере «мой дом»? Прямо три конкретных пункта. Чистота? Все вещи на своих местах? Конкретно - что для тебя дом на «десятку»? И после того, как вы ответите на этот вопрос, нужно понять: если это 10 из 10, то где я сейчас? Потом можно взять себе какой-то срок, например, ближайшие 3 месяца. И прописать, как я за эти 3 месяца буду продвигаться к «десятке» в сфере «дом». Прописать конкретные шаги со сроками. Сформировав вот такое виденье, вы будете понимать, что для вас идеальные отношения с мужем, как вы видите развитие своего ребёнка. И вы будете видеть, где есть провалы. В каких областях всё хорошо, а в каких областях явно не хватает вашего внимания.

С провалами можно поступить по-разному. Можно начать уделять повышенное внимание им всем, а можно понять, рост в какой области вызовет улучшения в остальных проблемных частях. Например, если у вас улучшаться отношения с супругом – то появятся силы на работу и творчество. Тогда точка приложения силы будет очевидна.

Ещё один инструмент, который, по мнению Ольги Скребейко, очень подходит мамам, особенно тем, что в декрете, основан на книге Стивена Шапиро «Жизнь без целей»:

- Автор пишет о том, что люди последнее время стали целеголиками. Они просто живут этим: давай, давай, вперёд, вперёд... Особенно мамам в декрете такая позиция не подходит никак! Жизнь без целей не означает, что ты улеглась на диван и ничего не делаешь. Можно определить пути, в которых интересно развиваться. И написать в каждом пути, чем бы я могла заняться прямо сейчас. Написать прямо себе такой список. И когда будет свободная минутка, можно его проглядывать и искать, что находит отклик в душе, чем прямо сейчас хочется заняться. И заниматься этим, заниматься с полной отдачей.

Кстати, жизнь тогда получится не то, чтобы без целей. Скорее, она будет мультицельная.