Программы / Семейный совет

Витаминные комплексы – очень притягательная штуковина. Кажется, вот сейчас отъемся витаминами, и буду сильный, здоровый и очень-очень бодрый. Витамины для людей с хронической усталостью, витамины для общего укрепления, витамины детские, витамины для беременных… Витамины на все случаи жизни.

К сожалению, не такие уже они и магические, эти самые витамины. Наш постоянный эксперт, преподаватель «Школы мам», педиатр, мама троих детей Екатерина Костоусова сомневается в их безусловной пользе.

- Сейчас, к сожалению, большинство витаминов - синтетические. Нет работ, которые подтверждают, что они действительно влияют на обмен веществ позитивно. То есть, есть какие-то предположения, есть работы, которые выполнены самими компаниями- производителями витаминов. Но сторонних работ практически нет. Витамины имеют место быть, если у ребёнка нет возможности питаться нормально, получать овощи, фрукты, полный набор, который нужен для ребёнка. Тогда витамины могут помочь. Ежедневный приём витаминов или курсовой приём витаминов - это очень спорный вопрос.

По мнению Екатерины Костоусовой, для получения всех необходимых организму витаминов и микроэлементов, достаточно сбалансировано питаться, включая в рацион разнообразную пищу из разных уголков мира.

Витаминные комплексы, назначаемые беременным – отдельная песня. Витамины велено пить в обязательном порядке всем и на всякий случай. Банка витаминов (от определённого производителя) полагается каждой беременной женщине бесплатно. Здесь подход Екатерины Костоусовой, автора курса для беременных «Материнское искусство», такой же – надо сбалансировано питаться. А ещё внимательно слушатель себя:

- Надо обращать внимание в первую очередь на свои желания. Если есть желание пойти поесть мела или пожевать яичную скорлупу - это повод задуматься, что чего-то не хватает. И тогда, вот в этот момент, если организм так сильно просит, можно откликнуться на его просьбу.

Спасибо рекламе, в наших головах образовалось устойчивое равенство: «витамины = польза». Но, к сожалению, витамины могут быть не только бесполезны, но и вредны, о чём беременным следует помнить в первую очередь.

- Точно есть информация, допустим, что после 32 недель нежелательно принимать кальций беременным, потому что действительно рождаются дети с очень маленькими родничками, с жёсткими черепными костями, которым трудно пройти через узкое отверстие материнского таза, и они рождаются травмированными из-за этого. Есть работы, посвящённые обмену железа у беременных, в которых уже прямо говорится о том, что умеренная анемия, анемия лёгкой степени для беременных естественна. То есть она возникла из-за того, что кровь разводится, потому что крови надо и на маму, и на ребёнка. Это относительная анемия. И лечить вот такую маму препаратами железа нет никакой необходимости.

Программу подготовила я, Анастасия Сечина, а вы - берегите себя.